CROSSFIT COAHOMA
• Que veut dire Coahoma ?
Coahoma signifie « panthère rouge » en Sioux (langage amérindien), vous retrouverez beaucoup de vocabulaire autour de cette langue car nous aimons profondément ce peuple, ce qu’il dégage et ce en quoi il croit.
• Pourquoi Coahoma ?
Nous avons choisi ce nom après de longues recherches car la panthère (léopard) est un animal majestueux se distinguant sous plusieurs apparences (tachetée, noire, à poil long…), De plus elle est l’un des emblèmes de la Normandie ( oui oui, ce ne sont pas des Lions d’or sur le drapeau ! ).
Elle représente la puissance, le courage, la protection et la bravoure.
La panthère est silencieuse et discrète quand il le faut, mais sait rugir férocement lorsqu’elle en ressent le besoin. Elle est également dotée d’une extrême patience lorsqu’elle souhaite atteindre ses objectifs.
Elle fait partie des Totems animaux de certaines populations amérindiennes et africaines.
En l’étudiant bien, vous verrez qu’elle a toutes les qualités physiques qui vous seront requises au CrossFit.
• Pourquoi Villers-sur-Mer ?
Nous avons souhaité nous implanter sur Villers-sur-mer et ses alentours afin de proposer ce sport encore très absent dans la Normandie ( 3 box dans le Calvados dont 2 à Caen contre 17 à Toulouse par exemple).
Vladimir est originaire de Normandie, il a pratiqué la boxe et le handball à Dives-sur-mer et ses parents sont à Dozulé, c’est donc tout naturellement que nous nous sommes installés ici.
LA BOX
Mylène LACOSTE
Née à Agen (47)
Le 17 juin 1992
Graphiste
Chargée d'accueil & de communication
J’ai découvert le CrossFit à Agen en 2015 en me faisant inviter par une amie.
En passant les portes de la box la force n'était absolument pas un point fort, en effet j’étais incapable de faire une pompe ou une traction et la barre d'haltéro me paraissait tellement lourde !
Malgré ces premières difficultés je suis directement tombée amoureuse de ce sport pour plusieurs raisons :
- Le dépassement de soi : je suis une personne qui n’a pas énormément confiance en moi, le CrossFit m’a permis de me dépasser sur chaque séance, chaque compétition et de me sentir un peu mieux dans ma peau... Et puis j'aime vraiment ce sentiment d'avoir "tout donné" à la fin d'un wod.
- Sa communauté, elle te booste et t’encourage en permanence.
Ici il n’y pas de place pour l’individualisme et le « m’as tu vue ».
- L’absence de jugement, en effet, personne ne juge personne, on a tous des qualités et des défauts, c’est ce à quoi nous devons notre force, les crossfitteurs se respectent les uns les autres et aiment se challenger chaque jour.
Mon passé sportif :
- la gymnastique (2 ans)
- le badminton (2 ans)
- l'athlétisme (3 ans)
- la danse (12 ans)
- l'accrogym (2 ans)
Vladimir BAYLE
Né à Deauville
Le 8 juin 1989
Ancien militaire parachutiste (8 ans 1/2)
Coach Sportif / CrossFit level 1
Owner & Coach
J’ai découvert le CrossFit grâce à un très bon ami militaire à moi. Il m’a dit « viens, tu vas voir c’est top tu vas t’éclater », ces mots résonnent encore dans ma tête.
Au bout de 10 minutes d ‘effort j’avais perdu toute dignité. Les 3 jours qui ont suivi ont été les plus horribles de ma vie. J’avais le sentiment que chaque marche que je descendais était un coup de poignard, je me souviens même avoir dit « plus jamais je fais ce sport de malade, c’est des abrutis !!! ».
Ce qui m’a plu, c’est le respect mais surtout le sentiment que l’on éprouve lorsque toutes les personnes autour de soi nous encourage pendant l’effort. Alors que l’on pense ne plus avoir la force de rien, nous avons une poussée d’adrénaline incroyable, elle nous permet de nous dépasser, de repousser ses limites, et de faire des choses que jamais nous n’aurions imaginés. C’est une des meilleures sensations que j’ai pu ressentir.
Le CrossFit m’a aidé à compenser pleins de mes vilains défauts comme l’alcool, les soirées, l’arrogance… la liste est longue !
J’aime aussi le fait qu’il soit totalement adaptable en fonction de son état physique (ex : handicapé, enfant, personne âgée, sédentaire…), psychologique mais également en fonction des capacités de chacun.
Mon passé sportif :
- le handball (5 ans)
- la boxe américaine&française (1 an et 3 ans)
- la course à pieds (toutes mes années à l’armée).
Superficie : 350m2 dont 250m2 dédiés à la pratique du Crossfit et 30 m2 de mezzanine
Matériel : YOUNIX®
LE STAFF
Ludivine THOMAS
Née à Villecresnes (94)
15 février 1990
Associée - Coach
J'ai découvert le CrossFit en 2020 grâce à un ami, je pratiquais la musculation depuis 4 ans en salle de sport je commençais à me lasser de faire toujours la même chose.
Le CrossFit c'est différent, aucun entraînement se ressemble, on travaille la force, l'endurance cardiovasculaires, l'endurance musculaire, la coordination, la puissance... On se sent bien dans son corps et son esprit. On se dépasse un peu plus à chaque fois. Ce que j'aime aussi dans ce sport c'est qu'il est adaptable pour tout le monde : les enfants, les personnes âgées, les personnes avec des handicapes... Et après chaque wod tout le monde fini dans le même état et peu importe le niveau, chacun a donné le meilleur de lui-même. Aucun jugement, au contraire, tout le monde s'encourage et se pousse au delà de sa zone de confort. Je suis totalement tombée amoureuse de ce sport dès la première séance. Danse 2 ans
Mon passé sportif :
- Musculation (4 ans)
- Danse (2 ans)
Romain MARAIS
Né à Deauville (14)
Le 16 mars 1990
Associé - Coach
CrossFit L1
J'ai découvert le crossfit il y a maintenant 3 ans en cherchant un peu d'autres méthodes que la musculation classique. Je m'entraînais seul au début. Jusqu'au moment où j'ai découvert que CrossFit Coahoma allait ouvrir non loin de chez moi. Mes premières séances ont était très difficiles... Beaucoup de courbatures, mon fitness a été remis en question. Mais mon orgueil m'a fait revenir jour après jours, recherchant à chaque fois à faire mieux que la veille.
J'aime cette discipline car tu dois travailler dans tost les domaines et devenir un athlète complet. La communauté et l'ambiance nous aide à nous dépasser et a aller au-delà de notre zone de confort et les wods sont adaptés à tout niveaux.
Le CrossFit a été bénéfique pour moi, j'ai pris un peu plus confiance en moi et je me suis remis en question sur ma nutrition. Les séances, toujours variées et complètes, m'ont fait évoluer au quotidien. Je n'ai quasiment plus aucune blessure, et je me sens beaucoup mieux maintenant. L'essayer c'est y trouver une famille qui te poussera à chaque instant et encore plus lors de tes moments difficiles. Mon passé sportif: -20 ans de football (dont 10 ans au SM Caen et 8 sélection en equipe de France moins de 16 ans) -1 ans de badminton
Mon passé sportif :
Football (20 ans, dont 10 ans au SM Caen et 8 sélection en equipe de France moins de 16 ans)
Badminton (1 an)
Arthur VAN COLEN
Né à Caen (14)
Le 13 juillet 1986
Associé / Restaurateur
J’ai commencé le CrossFit lorsque je vivais au Havre en 2014. Ma sœur qui vit au Canada m’avait dit qu’il y avait une salle de CrossFit au Havre et qu’il fallait absolument que j’essaie.
J’ai détesté mon premier entraînement. Mais dès le deuxième la magie a opéré et je suis vite devenu accroc. C’est un sport complet qui permet de travailler toutes les parties du corps et de mieux se sentir au quotidien.
Le CrossFit permet de se dépasser et très vite d’effectuer des mouvements que l’on ne s’imaginait pas capable de faire. L’ambiance qui se dégage de cette discipline est géniale, plus qu’un sport, c’est une communauté.
Mon passé sportif :
La natation (8 ans)
Le water polo (5 ans)
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Barres de céréales, smoothies, compléments alimentaires, etc.
CrossFit Coahoma, une box pas comme les autres !
Ici, vous trouverez de quoi vous restaurer (boissons, barres de céréales, shakers, smoothies) après un bon WOD.
Vous retrouverez également une partie "SHOP" de 20m² avec des tenues à l'effigie de votre box, du matériel pour la pratique du CrossFit mais également des tenues de sports réputées dans la pratique de notre sport.
Et pour finir, nous proposons des créations made in "CrossFit Coahoma", réalisées par nos soins. Vous aimez vous démarquer par votre style ? Alors n'hésitez pas à nous demander de personnaliser vos textiles ou chaussures.
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